testimonios
Andres J. Triatleta. Londres, Inglaterra. @theuselessrunner
Conozco a Ezequiel hace ya varios años, desde mis tiempos de Universidad. Aunque en ese tiempo probablemente sólo éramos conocidos realmente.
Desde que conocí a Ezequiel, inmediatamente noté su pasión por el deporte y sus objetivos en su carrera deportiva.
Hoy día, estoy completamente agradecido con la vida por haberme conectado con Ezequiel, así hubiera tomado más de una década para realmente poder conocerlo y trabajar con él en el deporte que amo.
En el 2019 me conecté de nuevo con Ezequiel después de haber seguido un poco su método de consciencia corporal, y la forma holística y pragmática que utiliza para trabajar con sus deportistas. Personalmente había pasado por varias fases de entrenamiento, cambios de alimentación entre otros, pero aún faltaba un componente importante del proceso. La consciencia corporal.
Inicialmente hablamos para trabajar un poco la zona media y específicamente fortalecer el tronco para mis actividades de Triatlón. A medida que avanzó el tiempo continuamos trabajando otros aspectos importantes y bastante desconocidos para mi. Trabajamos la respiración, los movimientos naturales, la relajación, el uso del cuerpo como una herramienta de entrenamiento holístico, y todo esto poco a poco se ha ido arraigando a los fundamentos deportivos que aplico en mis disciplinas de deporte (natación, bicicleta, correr).
Han sido 4 meses de trabajo, en los cuales hemos progresado inmensamente y encontrado varios métodos de entrenamiento y consciencia corporal, los cuales aplico a diario e intento tener siempre presentes. No todo ha sido ‘color de rosa’ y también han habido momentos difíciles, especialmente como atleta amateur con un trabajo de escritorio y responsabilidades de hogar con mis hijas, han sido situaciones que nos han permitido aprender y progresar con consciencia y adaptarnos a esos cambios que se nos han presentado. Esta parte es la que más valoro de nuestro trabajo. Ezequiel está muy atento al progreso, no solamente físico pero también emocional, y es un gran soporte para sobrellevar las situaciones diarias que se nos presentan y enfocarlas hacia el deporte.
Gracias profe por permitirme ser parte de este proceso!. Vamos por mas!.
Andres J. (Instagram: @theuselessrunner)
Cinthy Lorena Jimenez Silva. Escaladora Deportiva. Nueva Zelanda.
Mi nombre es Cinthy Lorena Jimenez Silva, soy una apasionada por la escalada deportiva. Comencé a entrenar bajo el método conciencia corporal porque quería mejorar mi condición física y así poder mejorar en la escalada. Este entrenamiento me ayudó no solo ver un progreso significativo en la escalada si no que aprendí a reconocer las debilidades y fortalezas que tenía, a plantearse objetivos realistas en periodos de tiempo prudentes y programar mis entrenamientos entorno a esos objetivos. Adicionalmente, entendí la importancia de evaluarse objetivamente y tener retroalimentación al comienzo y al final de cada ciclo de entrenamiento. El método de conciencia corporal me permitió mejorar en mi deporte y apasionarme por entender mi cuerpo y todos los componentes (alimentación, períodos de descanso, hidratación, etc) que implica llegar a tener una buena condición física.
Silvia Agudelo. Jugadora de ultimate Frisbee. Selección Colombia sub 24. Aspirante a liga profesional Profesional Ultimate League. Bucaramanga, Colombia.
Mi experiencia con el método consciencia corporal es algo más allá que un entrenamiento físico.
Soy Silvia Agudelo jugadora de Ultimate Frisbee y gracias al método consciencia corporal he logrado representar a mi país en diferente lugares del mundo con mi equipo de Bucaramanga Voltaje y la Selección Colombia Femenina. Y mi avaricia está en jugar algún día en la liga profesional femenina en Estados Unidos Comenzando, podría decir que fui el primer ratón de laboratorio de Ezekiel García y fue realmente una experiencia que me dio bases para mí deporte y para mi vida personal. El método me ha permitido desarrollar mi cuerpo y con él mis habilidades para realizar cualquier tipo de actividad física o de deportes nuevos. Puedo decir que he incrementado mi confianza con mi cuerpo y mi MENTE (y en mí deporte). Resalto mente porque realmente antes no trabajaba en ello como deportista, pensaba que hacer deporte era sudar y hacer goles. Y Ezekiel me abrió ese mundo de la mente, de conectar conmigo, de entender conscientemente mis actos dentro y fuera de la cancha (ahora escribo antes y después de un partido, escribo lo que me detona, lo aciertos y los errores, hablo conmigo sobre mi juego). Ezekiel me enseñó a dar ese paso más allá del que todos dan. De mantenerme fija en una meta clara. De experimentar en realidad lo que es ser un deportista profesional y de soñar en grande.
No hay límites, si lo quiero lo puedo.
Gracias Eze, gracias por compartirnos el Método Consciencia Corporal.
María José Hurtado. Jugadora de Ultimate Frisbee, escaladora aficionada. Bogotá, Colombia. @mariajosehurt
“El método de conciencia corporal me permitió entender mejor las necesidades de mi cuerpo, las causas de posibles dolencias y lesiones y me dio la capacidad de evaluar mi estado físico prestando atención a las señales que provee mi organismo. Aprendí a liberar tensiones y entrenar acorde a mi condición física, lo cual me permitió crecer como deportista y mejorar mi salud y condición física general.”
Roman Caraballo. Jugador de selección nacional de Venezuela de ultimate Frisbee. Dublín, Irlanda.
“Consciencia corporal es un excelente método que te ayudará a desarrollar tu mente y cuerpo. Mi parte favorita es que es que me ayudó a entender más sobre las conexiones del cuerpo humano y a analizar el impacto que tiene sobre nosotros los ejercicios que hacemos.
Si eres atleta profesional de cualquier disciplina, te sugiero que sigas el método, obtendrás una diferencia significativamente positiva.
Recomiendo que todas las personas de todas las edades y sin importar como sea su rutina diaria, que adopten este método de Consciencia Corpotal como estilo de vida.”
Jhon Valderrama. Jugador de ultimate. Bogotá, Colombia.
Buen día, soy Jhon Jairo Valderrama, Jugador de Ultimate desde hace 15 años. Miembro fundador de MAKAWUA Ultimate Club de la Ciudad de Bogotá.
En el año 2019 sufrí una lesión de Ligamento cruzado posterior (LCP) en la rodilla derecha, la cual comprometió también otros tejidos a su alrededor; el diagnostico del cirujano poco alentador: “No puedes correr de nuevo, la cirugía de ese ligamento es muy peligrosa pues necesita medios de contraste radioactivos y se pasa muy cerca de una arteria que irriga la pierna hacia abajo, si se llega a tocar puede causar amputación; lo mejor es hacer una buena recuperación para caminar de nuevo”. Después de estas palabras medio mundo se derrumbó. Busque otras opiniones, con resultados similares en cuanto a la probabilidad y peligro de la cirugía.
Tuve cita con un par de deportologos quiénes confirmaron lo anterior, pero dijeron que al llevar una vida deportiva es probable recuperar la funcionalidad y capacidad de carrera y salto sin cirugía, realizando fortalecimiento para que la masa muscular soportara la falta del ligamento.
Hablando con compañeros del equipo y una muy buena amiga que ya venía conociendo el trabajo de Ezequiel, me recomendó su trabajo y acompañamiento para la readaptación deportiva. Así fue como empecé a seguir sus cuentas y decidí contactarlo.
Después de una entrevista e intercambiar información de mi condición fisica, objetivos, compromiso y disposición empezamos todo el proceso. Al inicio con la generación y conocimiento de hábitos: alimenticios, horarios de entrenamiento, meditación, liberación miofascial y conciencia de mi cuerpo.
Llevamos un proceso de 9 meses que, junto con el acompañamiento al iniciar de un fisioterapeuta, lograron que ganara confianza, movilidad, fortaleza, conciencia corporal y la gran felicidad de correr de nuevo; quedan grandes expectativas para el año que comienza, recuperarme al 100% y superar el nivel que tenia antes de la lesión. No es un proceso fácil, es de mucha disciplina, pero se puede contar con Ezequiel en cualquier momento para cualquier duda y siempre esta presto para corregir y mejorar todos los ejercicios. El cuerpo es una maquina fantástica que esta conectado completamente necesita ser integral para alcanzar su máximo desempeño.
Gracias.
Ingrid Marin. Jugadora de ultimate. Bogotá, Colombia.
Mi nombre es Ingrid Marín, tengo 35 años, soy profesional en enseñanza de las ciencias naturales, desde pequeña me ha gustado el deporte, sin embargo nunca tuve formación deportiva, más allá de clases en el colegio o electivas en la universidad, hace algunos años empecé a practicar Ultímate frisbee, lo cual hizo que mis prácticas deportivas fueran más constantes, tuve una lesión en la rodilla derecha, luego de la recuperaciòn y al retomar mis entrenamientos y competencias de ultimate empecé a sentir después de cada practica dolor e inflamación en la rodilla, con el tiempo aparecieron otras molestias (hombro, muñeca) a las que no les presté atención, normalicé y me acostumbré a estas molestias. Hace aproximadamente ocho meses empecé mi proceso de entrenamiento deportivo con el método de consciencia corporal.
Este método me cambió mi manera de pensar, sentir y hacer un entrenamiento deportivo, es empezar; como su nombre lo dice a ser consciente de mi cuerpo, de mis objetivos de entrenamiento, de cada movimiento que va ligado a una intensión, es ver en cada entrenamiento la posibilidad de ser mejor. Mi proceso empezó desde cero y ¡cuánta falta me hacía!
En cuanto a resultados me siento satisfecha, el principal cambió fue dejar de sentir molestias en las articulaciones, evidencio un gran resultado frente al rendimiento físico, lo cual me motiva a continuar, el ver pequeños cambios que con el tiempo se convierten en grandes resultados ha hecho que crea en el método de consciencia corporal. En este proceso el acompañamiento por parte de Ezequiel es constante, (es tener un entrenador 24/7) por tanto, aunque es un seguimiento virtual, la estrategia empleada hace sentir que el proceso realmente tiene un acompañamiento riguroso y comprometido.
Por otra parte, y no menos importante considero que este proceso es integral, ya que muchas de las enseñanzas del proceso sobrepasan el ámbito deportivo y se aplican para la vida, en mi caso, la organización, la disciplina y la constancia son valores agregados que el método promueve y casi, sin darnos cuenta se crea la semillita en cada acción del diario vivir.
Daniela. Jugadora de ultimate. Bogotá, Colombia.
El método de consciencia corporal me ha hecho una mejor deportista, una mejor persona. Aprendí que soy un todo, desde la punta de los dedos de los pies hasta mi cabeza. Que cada parte de mí es importante en igual medida. Justo por esto es que mi herramienta favorita es la “liberación miofascial”, pues cuido y valoro cada centímetro de mi cuerpo. Gracias Eze.
Daniela Correa Bernal
Juan Pablo Cardena. Jugador de Ultimate Frisbee. Bogotá, Colombia.
Desde que práctico con el método de consciencia corporal me siento más deportista de lo que jamás me sentí.
He aprendido cosas de mí mismo que antes no me había tomado el tiempo de entender y gracias a eso mí rendimiento como jugador se ha potenciado.
Lo que más me gusta de entrenar de esta manera es que he aprendido a controlar mi mente, tanto dentro como fuera de las canchas.
Gracias Eze.
Nata Gomez. Jugadora ultimate. Bogotá, Colombia.
“Entrenar con consciencia corporal es disfrutar el proceso y vivir plenamente el presente. Es poder escuchar a tú mente y cuerpo a la vez, y sentir que cada paso te hace más fuerte.”
Paula Torres. Jugadora Ultimate. Bogotá, Colombia.
Entrenar con el método de conciencia corporal me permite disfrutar la construcción de un proceso donde puedo trabajar de forma simultánea el cuerpo y la mente.
Llevarlo a cabo de forma constante me permite ver resultados positivos y me motiva a seguir creciendo a nivel personal y deportivo.