Es un método de entrenamiento para el acondicionamiento físico, el cual se basa y fundamenta en 5 pilares que lo presentan como un método holístico que busca llevar al practicante al máximo de potencial para alcanzar el alto rendimiento.
Los 5 pilares del método son:
Postura
Elimina dolores aprendiendo a mejorar tu postura.
CONECTIVIDAD
Incrementa tu potencial motriz.
RESPIRACIÓN
Conecta mente y cuerpo para optimizar tu desempeño.
ALIMENTACIÓN
Mejora tus hábitos alimenticios.
SABIDURIA
Aprende a controlar tus emociones.
Mentorías
El proceso de mentoria está compuesto de 13 semanas de asesoría, acompañamiento y seguimiento personalizado para garantizar que el practicante adquiera las herramientas necesarias para no solo empezar a entrenar con el método, sino para que también adquiera los conocimientos necesarios por medio de la experiencia adquirida para mejorar y evolucionar el método. Una vez aprendes a entrenar con consciencia corporal, los limites son infinitos para la vocación de ayudar a otros a alcanzar el alto rendimiento.
El primer mes de la mentoria está compuesto por la teoría y práctica de los 5 pilares. La primera semana se abarcan conceptos aplicables de la importancia de consciencia postural con ejercicios de higiene postural para la cotidianidad, así como para el rendimiento del acondicionamiento físico.
La segunda semana está compuesta de la teoría y práctica de la respiración consciente. En esta semana aplicamos varias secuencias de respiración diafragmática, torácica y clavicular, respaldados de ciencia, evidencia y práctica.
La tercera semana se aborda el sistema miofascial, en donde se adentra el practicante a comprender el tejido más grande del cuerpo, el cual cubre a todo el cuerpo. Se aprende acerca de las vías anatómicas y como estas influyen en aspectos motrices y emocionales, los cuales están directamente relacionados con bloqueos emocionales y motrices que una vez desbloqueados, abren la puerta a una infinidad de ejercicios útiles para el control y manejo del dolor, así como para optimizar el rendimiento de patrones motrices básicos como lo son correr, saltar y lanzar.
En la cuarta semana se abarcan los pilares de la alimentación saludable, en donde se enseña al practica las bases teóricas y científicas de la nutrición, y como esta se maneja desde el aprendizaje de adquirir hábitos constructivos, productivos que se transmiten a la alimentación.
La quinta semana esta compuesta del pilar de la inteligencia emocional. En este pilar el practicante aprende aspectos básicos y fundamentales de procesos cognitivos y como se interrelacionan con las emociones. De tal forma se aprende a utilizar ejercicios de meditación y visualización que ayuden a otros a reconocer sus conductas y comportamientos, y como usarlos para alcanzar cualquier meta que se propongan.
Al final de esta quinta semana, el practicante toma un examen práctico sumado a un informe de lo que estudio y aplico. Si el examen e informe cumplen con los criterios de evaluación, el practicante pasa a la siguiente fase de aplicación, de lo contrario se dedica una semana más a reforzar los puntos a mejorar.
De la semana 6 a la semana 9, el practicante toma lo aprendido y lo aplica en un contexto digital y virtual a distancia con una población seleccionado. El practicante tendrá la oportunidad de realizar 2 semanas de salud, y 2 semanas de rendimiento deportivo. Al final de las 4 semanas, el practicante debe de pasar por un examen, y realizar un informe. Si el examen e informe cumplen con los criterios de evaluación, el practicante pasa a la siguiente fase de aplicación, de lo contrario se dedica una semana más a reforzar los puntos a mejorar.
En esta fase, el practicante ya habrá escogido la población por la cual se desea direccionar. Serán 4 semanas de aplicación directa del método CC a distancia con una población escogida, ya sea de salud o de rendimiento deportivo.
Al finalizar la mentoria de 3 meses de forma exitosa, el practicante será certificado oficialmente como entrenador el método consciencia corporal con énfasis en salud o deporte. Tan pronto tenga su certificación, el entrenador tendrá la opción de ser parte del consultorio de alto rendimiento para el deporte y salud, teniendo la oportunidad de ampliar significativamente su visibilidad laboral.